Zdravé a chutné proteinové kuličky s ořechovým máslem

Objevte dokonalou rovnováhu chuti a výživy s našimi domácími proteinovými kuličkami s ořechovým máslem!

Hledáte zdravou svačinku, která vás zasytí, dodá energii a přitom bude chutnat jako dezert? Představujeme vám recept na lahodné proteinové kuličky, které splní všechny vaše požadavky. Tyto malé, ale mocné kuličky jsou nabité bílkovinami, zdravými tuky a vlákninou, což z nich dělá ideální volbu pro sportovce, milovníky fitness i všechny, kdo dbají na své zdraví.

Ingredience:

• 200 g kvalitního ořechového másla (mandlové, arašídové nebo kešu)
• 60 g medu nebo javorového sirupu
• 60 g proteinového prášku (vanilkový nebo čokoládový)
• 50 g ovesných vloček
• 30 g chia semínek
• 30 g mletých lněných semínek
• 50 g hořké čokolády (70% kakaa), nasekané

Postup:

V míse smíchejte ořechové máslo s medem nebo javorovým sirupem.

Přidejte proteinový prášek, ovesné vločky, chia semínka a mletá lněná semínka. Důkladně promíchejte, až vznikne kompaktní těsto.

Vmíchejte nasekanou hořkou čokoládu.

Z těsta vytvarujte malé kuličky (asi 2 cm v průměru) a položte je na tác vyložený pečicím papírem.

Tác s kuličkami vložte do lednice na minimálně 30 minut, aby ztuhly.

Podávejte vychlazené jako zdravou svačinu nebo předtréninkový snack.

Nutriční hodnoty (na 1 kuličku):

• Kalorie: 120 kcal
• Bílkoviny: 5 g
• Sacharidy: 10 g
• Tuky: 8 g
• Vláknina: 2 g
• Proč jsou tyto proteinové kuličky skvělou volbou:

Vysoký obsah bílkovin podporuje růst svalové hmoty

Zdravé tuky z ořechového másla pomáhají s absorpcí vitaminů

Vláknina z ovesných vloček a semínek podporuje zdravé trávení

Nízký glykemický index pro stabilní hladinu cukru v krvi

Skvělá chuť bez přidaného cukru

Tip: Pro větší rozmanitost můžete experimentovat s různými druhy ořechových másel z našeho e-shopu. Vyzkoušejte mandlové máslo pro jemnou chuť nebo kešu máslo pro extra krémovou texturu!

Hledáte kvalitní ingredience pro tento recept? Navštivte naši sekci s ořechovými másly, a proteiny kde najdete vše potřebné pro přípravu těchto lahodných a výživných kuliček!